Uyuyamama Hastalığı

Uyuyamama Hastalığı Nasıl Üstesinden Gelinir

Uyuyamama hastalığı nın latince adı insomnia dır.

Her insan uykuyu uyumayı sever. En azından beş dakika fazladan uyuyabilmek için yapabileceğiniz şeyleri düşünün…

Evet, düşünmeye devam edin. Şimdi yarım saat fazladan uyuyabilmek için yapabileceklerinizi düşünün…
Tamam, orada durun! İkinci kısımla ilgili cevaplarınızı kimseyle paylaşmayın!

Biz fazladan fazladan uyuyabilmek için çabalaya duralım bir de uyuyamayanlar var. Evet, doğru okuyorsunuz.
Uyuyamayanlar, uykuyu rutin bir alışkanlık olmaktan çıkarmış insanlar mevcut.

Hatta belki bu insanlar çevrenizde, belki bugün haberlerde onlardan birini gördünüz-ki muhtemelen dikkatsizlik kaynaklı bir trafik kazası haberiydi-Anlayacağınız öyle az uz değil uyuyamayan insan sayısı.
Uykuya karşı olan antipatilerinden mi peki? Hayır.
Uyuyamamalarının birçok sebebi var.
Kimisinin yatağa yattığında aklından çıkmayan düşünceleri var,kimisi kafein bağımlısı,kimisi reçetesiz ilaç kullanmayı alışkanlık haline getirmiş,…
Ama içlerinden bazıları var ki onlar gerçekten uyuyamıyorlar. Ne yaparlarsa yapsınlar uyuyamıyorlar.
ASLA uyuyamıyorlar.

Bunu ciddiye almayıp bir kazaya da kurban gidebiliyorlar.
Aslında bu durumu ilk duyduğunuzda uykuda harcadığınız vakitle işleriniz sıkıştığı vakitleri düşünerek keşke benimde uyuyamama gibi bir hastalığım olsa diyebilirsiniz.
Sonuçta hayatımızın üçte birinde uyuyormuşuz, sanki ömrümüz çok uzunmuş gibi neredeyse yarısında uyuyor olmamız çok trajik.

Bu uyuyamama durumuna ”tıp dilinde” İnsomnia denmektedir.
Bu hastalıktan muzdarip insanlar gece boyunca yatakta dönüp duranlar olabilir, uyku sırasında sürekli uyanıyor olabilirler, ya da zaten geç yatsalar bile sabahın erken saatlerinde uyanıyor olabilirler.
Halk arasında da bilinen metodlarla tedavi yöntemleri şu şekildedir; uyumadan önce sıcak süt içtiniz,papatya çayı,ada çayı,ıhlamur ve rahatlatıcı etkisi olan diğer tüm çayları denediniz.
Kendinizi gün içinde yormak da bir çözüm. Bunu illa spor yaparak yapmanıza da gerek yok, aslına bakarsanız insanı en çok yoran beynini kullanmaktır. Bol bol bulmaca çözmek de denenebilir.
Uyumadan önce alınan sıcak duştan bahsetmek bile uykunuzu getirir. Yani hemen hemen herkes kolay uyumanın yollarını bilir.

Unutmadan koyunları, keçileri ya da size her neyi saymanızı söyledilerse onları saymayın. Durum daha kötüye gider. O aslında uyanık kalmak için yapılması gereken bir metoddur.
Tüm bunlara rağmen uyuyamadıysanız ve bu durum bir ayı aşkın süredir devam ediyorsa doktora gidin.
Uyuyamamak psikolojik anlamda da rahatsız hissettirir. Gün içinde bitkin,halsiz, dolayısıyla çekilmez ve mutsuz olursunuz.

Uyuyamamaktan kasıt uykunun gelmemesi de değildir zaten uykunuz olduğu halde uyuyamazsınız ki bu çok daha sinir bozucu olmaya başlar bir süreden sonra.
Dikkatsiz olursunuz, denge kaybı yaşarsınız.
Bu dikkatsizlik karşıdan karşıya geçerken ölmenize bile yol açabilir.
İnsomnia karşısındaki tedavi yaşam tarzınızı değiştirmeniz olacaktır. Ve tabi buna ek olarak ilaç tedavisi.
Zaten ilaç tedavisi de kısa süreli olacaktır vücudun buna bağımlı hale gelmemesi için.
Çok zor değil gerçekten. Bir günü kendinize ayırın ve doktora gidin.

Tek Yorum

  1. helin demiş ki:

    Uyuyamama hastalığı değilde uyanamama hastalığı var bazılarında ?

    2 Temmuz 2018
    Yanıtla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir